Cukor znižuj postupne. V kaši, jogurte alebo koláči často stačí menej, ako sme zvyknutí. Sladkosť dodá ovocie, škorica, vanilka alebo kakao. Pozor aj na skrytý cukor v sladených nápojoch, cereáliách, jogurtoch a hotových omáčkach. Najväčšiu zmenu často spraví obmedzenie sladkých nápojov.
Pridaj komentár